Per restare in forma dopo i 50 anni non servono esercizi complicati, il segreto è questa semplice abitudine

I benefici dello Wall Squat per tonificare gambe e renderle forti

Il Wall Squat sembra facile. 6 buone ragioni per cui dovresti provarlo per tonificare le gambe e renderle forti

Benefici del Power Walking sul benessere fisico

Il segreto per mantenere giovane corpo e mente? E' molto semplice: come il power walking può migliorare il benessere fisico

Come rimettersi in forma a 50 anni

A 50 anni rimettersi in forma sembra una missione impossibile ma la realtà è un'altra. Spoiler: è più semplice

Benefici su corpo e mente di fare camminate di 10000 passi al giorno

Cosa succede davvero al corpo e alla mente quando si cammina per 10.000 passi al giorno? Cosa dice la scienza

Gli esercizi "senza alzarsi dalla sedia" per restare in forma dopo i 50 anni, provali per 3 minuti (anche quando piove)

Camminare a ritmo variabile

Dimentica la camminata "regolare", per bruciare più calorie devi variare ritmo come spiega la scienza

Il metodo-12-3-30, benefici della camminata su tapis roulant inclinato

Il 12-3-30 è il metodo semplice e per tutti per mantenersi in forma. Tutto ciò che serve è una camminata con le giuste impostazioni

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